11月，进入立冬，即将迎来小雪节气，随着气温的进一步下降，各种病毒和细菌也将“如约而至”。呼吸道传染病、诺如病毒等肠道传染病，即将进入高发季节。

那么，入冬后如何应对呼吸道传染病等问题呢？中国吉林网记者对话长春疾控传染病防治所李蓓，手把手教您如何预防，并将这份健康提示送到您身边。

面对呼吸道疾病，做好这六点

首先，面对呼吸道传染病我们应该如何做呢？李蓓从六方面予以科学预防小妙招。

第一，勤洗手，特别是在进入公共场所、接触物体表面、咳嗽或打喷嚏后，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口腔，以防病原体侵入并及时认真洗手。

第二，勤开窗，经常开窗通风，保持室内空气流动，能有效降低疾病传播风险，建议每日至少通风2次，每次15分钟以上。

第三，接种疫苗，适龄儿童按相关接种要求，及时和全程完成国家儿童免疫规划项目内的疫苗，如麻腮风、百白破疫苗等；对于流感、水痘、肺炎等免疫规划项目外的二类疫苗，可自愿、自费接种。建议广大市民每年可在十一前后主动接种流感疫苗。

第四，及时就医，如出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应尽量避免参加集体活动，减少与他人接触，65岁以上、有基础性疾病及免疫力低下人群及时就医，就医过程中全程佩戴口罩，遵医嘱积极治疗。

第五，注意防护，避免接触有呼吸道症状人员，尽量少去人员密集、密闭的公共场所；照顾和接触发热的家人、朋友时，应佩戴口罩。

第六，保持科学饮食和适当运动，每日适当进行有氧运动，平衡膳食，多吃富含优质蛋白质、维生素A和维生素C的食物，提高自身免疫力。

面对水痘，做好这四点

除了呼吸道传染病，李蓓还提及了水痘。

水痘是由水痘－带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，一年四季均可发生，尤以冬春季节较为多见。

“其临床表现为发热、出疹，同一部位斑疹、丘疹、疱疹和结痂同时存在，可伴头痛、咽痛等症状。水痘具有较强传染性，易在托幼机构、学校等集体单位通过呼吸道或日常生活接触传播，形成聚集性发病，但一般不会引起严重的并发症。”她说。

预防水痘，要注意以下四点——

第一，定期对玩具、衣被等进行消毒及暴晒，保持家中开窗通风，勤洗手，注意个人卫生。

第二，托幼机构、学校等集体单位应加强晨午检和因病缺课登记追踪工作，发现疑似患者应及时通知家长将其带至医疗机构就诊。

第三，注意水痘患者护理，避免接触患者疱疹液，防止感染。待皮疹完全结痂干燥后方可上学。

第四，适龄儿童通过接种水痘疫苗能起到很好的保护效果。

防范“诺如”，做好这四点

李蓓介绍，进入11月以后，也是诺如病毒感染性腹泻的高发期。

诺如病毒感染性腹泻具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点，以粪-口传播为主，被诺如病毒污染的水源、食物、物品等也可传播。容易在学校、托幼机构、医院、养老院等集体单位引起暴发，应做好防护。

预防感染性腹泻，首先关键在于防止“病从口入”。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，饭前便后及接触脏东西后要洗手，避免脏手接触口、眼、鼻，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥。

其次，保持良好的饮食习惯，不吃腐败变质的食物，喝开水不喝生水，不吃生冷不洁食物，生熟食品要分开。

第三，被患者呕吐物或粪便污染的表面，应及时用含氯消毒剂或其他有效消毒剂清洗消毒，并立即换掉和清洗被污染的衣物或床单等；清洗时应戴上一次性手套，并在清洗后认真洗手。

第四，托幼机构、学校等集体单位应加强食品及饮用水安全管理，食品从业人员出现腹泻、呕吐等胃肠不适者应暂时脱离岗位。做好班级晨午检及因病缺勤登记工作，一旦发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状，应及时将患者送到医院诊治并报告相关部门。

采访最后，李蓓温馨提示，要注意防寒保暖，做好呼吸道传染病、水痘、诺如病毒感染性腹泻的预防，如出现症状后要及时就医，避免影响病情。

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记者 越明